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6月29日 14:42

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月曜日ーヨガの日ー
【下半身痩せ!デトックス 壁ヨガ】
下半身痩せとは言っても、まず痩せやすい状態(老廃物が流れやすい状態)を作っていかなくてはいけません!
その為にぴったりなポーズが今日行う壁を使ったポーズです!
今日もゴロゴロしながら、チャレンジしてみよう♪


・効果
お尻から足先までの血流を促します
冷え性改善・浮腫みの解消
骨盤を締める

※かなり強めなストレッチがかかります。無理なく行いましょう。そして、股関節や膝を痛めている方は危ないので、お休みしましょう

#HOWTO #YOGA
Play Ground

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