otaegirls

6月29日 14:42

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月曜日ーヨガの日ー
【下半身痩せ!デトックス 壁ヨガ】
下半身痩せとは言っても、まず痩せやすい状態(老廃物が流れやすい状態)を作っていかなくてはいけません!
その為にぴったりなポーズが今日行う壁を使ったポーズです!
今日もゴロゴロしながら、チャレンジしてみよう♪


・効果
お尻から足先までの血流を促します
冷え性改善・浮腫みの解消
骨盤を締める

※かなり強めなストレッチがかかります。無理なく行いましょう。そして、股関節や膝を痛めている方は危ないので、お休みしましょう

#HOWTO #YOGA
Play Ground
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    #HOWTO #YOGA
    投稿ありがとう!
    痩せたい前に、痩せやすい状態を作る事が必要!
    大事な初歩ですよね!今日もゴロゴロやってみます!

    6月29日 14:52 -

    見た目よりきついんだね??
    ゆっくりやってみます!

    6月29日 14:53 -

    壁ヨガも奥が深そう!

    6月29日 18:25 -

    じんわ〜りなや〜つ〜

    6月30日 19:49 -

さんに返信