9月14日 10:56

HOW TO 月曜日はYOGA!by Otae

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HOW TO:YOGA

BMXライダーさんにおすすめヨガ!上半身編となります。

今回はプレイ中に
1.疲れた腕や肩まわりをほぐすポーズ(全員におすすめ)
2.前傾姿勢で凝り固まった腰をほぐすポーズ(背骨を整えるポーズですが、逆にプレイ中に腰が沿って痛めてる方は後半はやらないでください。)
になります。