9月7日 14:51

月曜日はYOGA!HOW TO by Otae

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#chimeragames #yoga #culture
HOW TO:YOGA

9月に入りました!本日からBMXライダーさんにもおすすめヨガということで
ヨガだからできる、メンテナンスやトレーニングなどをご紹介していきたいと思います♫
是非お試しあれ〜

今回はコアを鍛えるということで、代表的なバランスポーズ『木のポーズ』と、ライダーの皆さんの為に
バランスポーズのフローの動きを考えてみました!
間違いなく、、普段からバランスも必要とする競技でもあり、私より得意かと思いますがw

スポーツをやっていくと共に、必ず体の使い方の癖などで左右の感覚は違うと思います。
一度、BMXを降りて自分の体だけでバランスを感じてみてください♪
呼吸や身体に意識を向けることによって、スポーツでは大切な集中力も身につきます♪
勢いや、表面的な筋肉では動かさず、、繊細にやっていくことにypって、更に効果は出ると思いますよー♪