6月22日 15:00

HOW TO 毎週月曜日!YOGAの日

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HOW TO:YOGA

【アスリートヨガ〜ウォームアップ.1】
今回は色んなスポーツをしているみなさんに向けて、ヨガを取り入れたウォームアップレクチャーをしたいと思います!
怪我防止や、筋肉をしなやかに保つ事に役立ちます。現在もウォームアップを取り入れてる人も多いと思いますが、ほとんどの人がホールド時間が足りてないみたいです。
その中で今回の動きではストレッチの時間を長めにとり、深い呼吸を意識しながらやってみてください!皆様のパフォーマンスがさらに良くなりますように!

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